Archive for the 'Yoga' Category

Hatha Yoga Për Menaxhimi i stresit Gjashtë Këshilla Për Daily Life

A keni vënë re një nevojë për një seminar menaxhimin e stresit në zonën tuaj lokale? Ndoshta nxënësit tuaj kanë kërkuar një nga ju ose një biznes lokal që ju ka ofruar mundësinë për të paraqitur një seminar. Nuk ka kohë si të pranishëm për të planifikuar një të tillë.

Pas të gjitha – Yoga ka teknikat kaq shumë efektive për të ndihmojë në uljen e niveleve të theksoj, se ju nuk duhet të ketë ndonjë vështirësi me postures, frymëmarrje Yogic (pranayama), teknikat e relaksimit , ose meditim. Por, çfarë mund të tips yofrojë nxënësit për të kryer ou në jetën e tyre të përditshme? br!! br! Çdo teknikë Yoga ju mëson është i paefektshëm, derisa një studenti merr praktikë e tij ose të saj në jetën e përditshme. E mëposhtme janë gjashtë këshilla që do të ndihmojë studentët tuaj të reduktuar nivelin e tyre e stresit në ditën e parë.
! Br? 1. Zgjoheni disa minuta më parë, me një këngë të falënderimet në zemrën tuaj. Falënderoj Perëndinë për ditë, familjen tuaj, shokët tuaj, dhe aktivitetet tuaja të përditshme. Jini mirënjohës, edhe në qoftë se ju keni përvojavezhgënjim enced në kohë. Një kuadër pozitive e mendjes përcakton ton për ditë.

2. Lejoni vetes kënaqësinë e të pasurit mëngjesin në tryezë kuzhinë. Të jemi të ndërgjegjshëm për çdo moment. Nëse është e mundur, të gëzojnë kompania e familjes tuaj në mëngjes. Shumë familje janë shumë të shkoni dhe nuk duket të ketë një shans për të ndajnë kohën me njëri-tjetrin.
! Br? 3. Nëse ju udhëtoni me makinë, të dëgjoni muzikë relaksuese ose të investojë në një libër interesant audio. Është e pashmangshme që ju do tëshih shoferët të cilët do të shkurtojë ju off. Prandaj, fokusi juaj kryesor duhet të jetë në rrugë, por gëzojnë udhëtojnë tuaj dhe të marrë kohë për të mësuar, kur të jetë e mundur.
! Br 4. Merrni kohë për të njohur ditore shkakton stres në punë, shkollë, apo aktivitete. Procesi i shkaktojnë stres procesin e identifikimit, ju lejon mundësi për t'u marrë parasysh nëse ajo është me vlerë që transportonte rreth me ju. Për shembull: Ju përmbushë një shofer i vrazhdë në një tjetër makinë. A ju le të shqetësoj për pjesën tjetër të the ditë? Ju keni mundësi të "rënie topin," dhe ju nuk duhet të vini ta merrni.
! Br? 5. Falë veten për të mos qenë e përsosur. Në Yoga, ne shpesh flasin për "jo-judgment." Një person ne gjyqtar egër është zakonisht veten. A mos presin që të jetë një shenjt. Është gjithmonë mirë për të aspirojnë drejt shenjtërisë, por falë veten dhe fal të tjerët, gjithashtu.
! Br? 6. Jepni ndonjë ndihmë ju mund të atyre në nevojë. Ju nuk mund të dhuroj çdo gjë, por sa nuk kemi me të vërtetënevojë? Jesh i matur në stilin e jetës tuaj, dhe ju do të shihni shumë mundësi për të ndihmuar ata që janë rreth jush.
! Br Copyright 2009 – Pali Jerard / Aura Publikime

Udhëtimi nga Back Pain te Yoga Class

Pse janë mjekë iu referuar pacientët e tyre, të cilët kanë dhimbje kronike prapa, në klasa Yoga? Sa shumë studime janë kryer në dhimbje prapa dhe Yoga? Yoga është një "kurë të gjithë" për dhimbje prapa? Çfarë të klasës Yoga është më e mirë për dhimbje prapa? Le të shikojmë në të gjitha këto çështje dhe nëse ne mund të shohim qartë deri disa përgjigje.
! Br Kjo është konservative vlerësohet se më shumë se gjysma e popullsisë së rritur vuan nga bota disa lloj dhimbje prapa. Yoga, për dhimbje prapa, është më popullorsubjekt që mësues stazhierë të shkruani në lidhje me trajnimin Yoga tonë në qendër mësuesin.! br!! br! Megjithatë, kjo nuk do të shpjegojë se pse kaq shumë mjekë, brenda Shteteve të Bashkuara, i referohen pacientët e tyre për të studiove Yoga si një alternativë shtesë për ilaçe dhe terapi fizike . Vërteta është, se në SHBA, ka pasur studime shumë pak, dhe unë e di vetëm një në veçanti, e cila u Shëndetësisë Grupi studim Bashkëpunimit, i cili kohët e fundit u mbajt në Seattle, Washington.
! br! Prandaj, një studim nuk është përgjigje, veçanërisht një studim që sapo ka ndodhur. Vërteta është, shumica e studimeve për dhimbje prapa dhe Yoga, si një formë e terapisë, janë duke u zhvilluar në Indi. Pra, pse nuk mjeku juaj familjar, chiropractor, ose mjek ortopedik, të marrë një hap të besimit jashtë pamje të mjekësisë tradicionale perëndimore? Për ta thënë thjesht, mjekët lexuar dhe vazhdimisht edukimin e vetë. Ata nuk e shohin poshtë shteg të ngushtë të mjekësisë që është hedhur poshtë nga bureaucracy.! br!! br! Yoga është relativisht të lira, në krahasim me ilaçet, kështu që pse mërzit për të bërë një studim? Në krahasim me sipërmarrje të përbashkët, dhe fitimet e mundshme të përfshirë në studime farmaceutike, Yoga nuk mund të premtojnë një "ditë të madhe të paguajë." Megjithatë, fakti që mjekët, në Shtetet e Bashkuara, janë të gatshëm të "shohin jashtë kutinë" për përgjigje, flet vëllimet në lidhje me integritetin e tyre. Mjekët janë akuzuar shpesh për të qenë shumë të shpejtë të porosis medicines, por publiku shpesh kërkon zgjidhje të shpejtë dhe të lehtë në lidhje me kujdesin shëndetësor.! br!! br! Yoga është me të vërtetë një "kurë të gjithë" për dhimbje prapa? Shkurt, përgjigja është "jo." Si mund të them se? Asgjë nuk është një kurë të gjitha për dhimbje prapa, por Yoga ndihmon shumica e studentëve Unë punoj me të. Nuk recetë mund të kërkoni kënaqësinë 100% ose pacient. Shanset janë që shumica e njerëzve, me dhimbje ekzistuese para-mbrapa, që marrin klasa Yoga për ndihmë, do të reduktojë numrin e dhimbjevrasësit e nevojshme. Ky fakt është deklaruar nga studentët e mi Yoga gjatë viteve.
! Br, nëse ju keni dhimbje ekzistuese para-mbrapa, i cili stilin e Yoga duhet të kërkojë nga ju? Pavarësisht nga stili, ju mund të dëshironi të respektojë një klasë Yoga përpara se të provoni atë. Ju duhet të kërkoni nga një stil i butë, dhe ju duhet të bisedoni me mësuesit tuaj të ardhshëm Yoga para kohe.

Qëndro larg nga klasa fuqishëm Yoga. Unë do të këshillojë kundër marrë pjesë në Vinyasa Yoga klasa ime, por unë do të ju mirëpresim with armëve të hapur në tonik klasa ime Yoga. Pse e them këtë? Stilet Yoga, formatet klasës, planet mësimore, dhe mësuesit të ndryshojnë.

Sugjerimi im është që ju të merrni një sesion të parë privat, dhe mësuesi i Yoga juaj do të punojë me ju "dora e parë." Nëse është e mundur, të marrë një rekomandim nga mjeku juaj, ose nga një mik, i cili praktikat Yoga. Kjo do t'ju ndihmojë të shmangur procesin e guessing.

© Copyright 2006 – Pali Jerard / Aura Publikime

Parimet universale të Yoga Pjesa 4

Vleresimi Yoga: A është unitet përmes punës dhe veçanërisht përmes aktit të shërbimit vetëmohues. Së bashku me Jnana Yoga, Bhakti Yoga, dhe Raja Yoga; Vleresimi Yoga është konsideruar shpesh të jetë një prej katër formave më të avancuara të Yoga. Për të marrë veprim altruist, pa shpresa, ose duke kërkuar një shpërblim, është një nga çelësat për të Vleresimi Yoga dhe gjithashtu ndriçimi.
! Br, kur unë mendoj se e Vleresimi Yogis, e parë që do të vijnë në mendje është Karamchand Mohandas Gandhi, i njohur gjithashtu si Mahatma Gandhi. Modelin e tij e rezistencës paqësore për të drejtat civile ka qenë kopjohet me sukses që nga viti, por më e rëndësishmja, veprimet e tij ishin për arsye më të lartë morale. Ai nuk ka kërkuar famë, por fama ka ardhur tek ai. Aktet e tij vetëmohues e ka koston e tij shëndetin e tij dhe, për fat të keq, jeta e tij. India dhe botë gjithmonë do të humbasë dituria e tij të rralla.

Ju nuk duhet të jetë i shkolluar, ose të heqë dorë jetën tuaj, për të ndjekur rrugën e Vleresimi Yoga, por nëse ju mund të le të shkojnë e ngjitjes në th2C Yogi Vleresimi përvojat liri. Kjo është liria nga urrejtja, faji, frika, dhe lakmia.

Mendoni për "Way Mesme" mësuar si nga Siddhartha Gautama, i njohur edhe si "Buda." Ai mësoi shmangia e ekstremeve, nëse ajo është kënaqësi apo dhimbje. Kur keni ndaluar urren, jeni të liruar nga dhimbjet tuaja në thellësitë e shpirtit tuaj. Pra, ju jeni fal, por ju jeni edhe lëshimin barrën e urrejtjes.

Mos harroni gjithashtu se kur ju jepni në të urrejnë, Lakmia, frika, dhe fajit, pasojat e veprimeve tuaja në fund do të realizohet. Prandaj, rruga e Vleresimi Yoga duhet të jetë një pjesë e çdo të jetës sonë. Jepni për ata që janë në nevojë dhe nuk presim një shpërblim. Shpërblimi juaj është që ju jeni në një gjendje të japin.

Formë më e lartë e Vleresimi Yoga është shërbimi vetëmohues të Perëndisë. Nuk ka rëndësi se çfarë emri që ju zgjidhni thërrisni Zot, parim është i njëjtë. Shërbimit vetëmohues është duke marrë masa për të ndihmuar të tjerët. Nëse ju mund të mësojnë të lOve të tjerët, ju do të mësojnë të duani vetën, dhe për të vendosur edhe një dashuri të thellë për Perëndinë.! br!! br! © Copyright 2006 – Pali Jerard / Aura Publikime