Archive for the 'Menopauza' Category

Marrja e një tranzicion paqësor në Menopauza

Femrat hyjnë në fazën menopausal të jetës së tyre shpesh ndryshime përvojë që janë të pakëndshme dhe ndryshime të tilla mund të lënë një grua nevrikosur dhe të pambrojtur. Kur një femër hyn në fazat e para të menopauzës, është e këshillueshme që ajo të gjejnë mënyra për të lëvizur në këtë fazë të jetës së saj me sa më pak stres dhe shqetësim aq sa ajo ndoshta mund. Disa gra besojnë se siklet dhe neveritjes se një grua përvojat kur ajo hyn në vitet e saj menopausal është e pashmangshme. Kjo is nuk tërësisht e vërtetë dhe nuk janë mënyra për një grua në menopauzë të kalojnë me lehtësi dhe më pak ankth të jetë e mundur. !! br! br! Si mund të merret me Menopauza Gracefully! br!! br! Menopauza mund të sjellë ndryshime në një grua në fillim të moshave të mesme të saj dhe këto ndryshime mund të shfaqet si simptome të ndryshme. Edhe pse disa femrat nuk shkojnë nëpër simptome të tjera të njëjta, të cilat përvoja gratë, disa të vërtetë të kalojnë nëpër një slitë rul e ndjenjave dhe kjo mund të jetë shumë e lodhshme për një womnjë mbështetje veçanërisht nëse ajo merr shumë pak moral dhe emocional. Ka disa mënyra për një grua për të luftuar këto simptoma, edhe kur ajo është vetëm dhe këtu janë disa mënyra se si një grua mund të përballen me luhatje të nxehtë dhe të ftohtë që sjell menopauzë:

Perfshirja ne yoga. Një nga mënyrat që një grua mund të merret me ndryshimet që sjell menopauzë të trupit të saj dhe psikologjinë e saj është të bëjë yoga. Arti i yoga mund të mësuar përmes videos mësimore, me libra që mund të mësojë një grualëvizjet themelore që aficionados më yoga përdorim për relaksim, dhe nëpër klasa yoga se një grua mund të bashkohen në një palestër pranë yoga.! br!! br! Ndryshimi ato dietë. Një tjetër mënyrë që një grua mund të lehtësojë veten gracefully në vitet e saj menopausal është të ndryshojë dietën e saj ngadalë por me siguri. Ndryshimet në një para-menopausal ose menopausal womans dietë mund të përfshijë një rritje të konsumit të produkteve me bazë soje. Isoflavones gjenden në produkte soje janë të njohur për të ndihmuar një premenopausal dhe post-menopausagrua l përballuar me simptome duke përmirësuar rregullimin e saj insulinës, përmirësimin e shëndetit të lëkurës së saj, thonjtë, dhe flokët si edhe eshtrat e saj. Isoflavones në produkte soje gjithashtu të ndihmojë uljen e frekuencës Discomforts të tilla si djersitje natën dhe flashes nxehtë që vijnë së bashku me këtë fazë në një jetë womans. Një rritje në konsum kalcium është gjithashtu një mënyrë tjetër për një grua të ndihmojë për të lehtësuar veten në vitet e saj menopausal. Kalciumi gjithashtu ndihmon në forcimin e kockave të saj për vitet e saj të artë.

Meditasimit. Ndërsa menduarit është i njohur të jetë një pjesë e yoga dhe mjekësi Ayurvedic, ajo është ende një burim individuale e ndihmave për gratë që vuajnë nga simptoma të premenopausal. Meditimi mund të ndihmojnë një femër të rivendosur ekuilibrin në shqisat e saj dhe për të ndihmuar e saj për të përballuar me shumë ulje-ngritje e disponimi saj. Zhbalancimeve mendor janë coped me dhe simptoma të tilla si depresioni, neveritja, dhe moodiness ekstreme mund të hiqen me ndihmën e meditimit. Ju mund të mësoni se si të meditoj nga gurus yoga dheklasa si edhe yoga. Ju mund të gjeni edhe literaturë në meditim nga shumë libra në subjekt dhe nga libra Ayurvedic.

Gjatë shtatzënisë Menopauza

Në mënyrë që të jetë klasifikuar si menopausal periudha juaj duhet të kenë ndalur për të paktën dymbëdhjetë muaj rresht, që do të thotë se ju jeni pastaj jopjellor. Megjithatë, perimenopause, e cila është periudha çon deri në menopauzë, është një kohë kur shumë femra të vazhdojë të ketë një periudhë të rregullt, dhe kjo do të thotë se ata janë në rrezik për t'u bërë shtatzënë. !! br! br! Edhe pse shanset për t'u bërë shtatzënë natyrisht janë ulur nga pesëdhjetë për qind në moshën dyzet, dhe vazhdojnë të decline me moshën, shtatzanisë, gjatë këtyre viteve menopausal është ende e mundur.! br!! br! Shtatzënia gjatë viteve perimenopausal! br!! br! Shumë gra të moshës mes pesë dyzet dhe pesëdhjetë supozojmë se ata nuk do të mbetet me barrë, dhe disa besoj se periudhat e parregullt që ata përjetojnë janë një shenjë se ata nuk mund të ketë një fëmijë. Megjithatë, fakti që ndodhin gjatë periudhave të drejtuar deri në menopauzë vezë do të thotë se janë duke u prodhuar dhe mund të fertilized, dhe edhe pse shanset për të marrë barrë janë më të ulëta gjatë këtyre viteve ka ende një mundësi që ajo mund të ndodhë, dhe prandaj masa duhet të merren.! br!! br! Gjatë periudhave të viteve të perimenopausal mund të parregullt, dhe kjo mund të të shkaktojë një problem për ata që nuk përdorin kontracepcionit duhur. Nëse ju nuk merrni kapen jashtë dhe të bëhet shtatzënë, ju mund të vënë periudhat e humbura poshtë për të faktit se ato ishin të parregullta anyway. Kjo është veçanërisht e vërtetë në qoftë se ju jeni nën tësumption se ju nuk mund të mbetet me barrë. Megjithatë, arsyet për periudha juaj humbur nuk mund të jetë asgjë të bëjë me shkelje standarde. Kjo mund të jetë për shkak të shtatzënisë, të cilat vërtetë mund të vijë si një shoku.

Ka një numër opsionesh kontraceptimi i hapur për ata që shkojnë nëpër periudha perimenopausal se do të zvogëlojë rrezikun e shtatëzanisë. Sigurisht shanset tuaj për t'u bërë barrë gjatë njëzetat tuaj dhe tridhjetave janë shumë më të larta se në të dyzetat tuaj dhe të pesëdhjetat, por kae ka ende mundësinë që kjo mund të ndodhë, që do të thotë se në ndonjë formë kontraceptive ose një tjetër është e rëndësishme.! br!! br! kontraceptiv oral është një metodë shumë e famshme, dhe mjeku juaj do të jetë në gjendje të rekomandojë një pilulë kontraceptive për të përshtatshme tuaj mosha. Këto mund të zvogëlojë simptomat shpesh lidhur me menopauzë dhe, ka përfitime të dyfishta. Mundësi të tjera kontraceptive për femrat perimenopausal përfshijnë sterilizimin, vazektomi për partnerin, ose pengesë kontraceptimitë tilla si kondom dhe pluhuri i qafës së mitrës.! br!! br! Çdo njeri që po kalon nëpër menopauzë dhe është e pasigurt formën më të mirë të kontracepcionit për ta do të flasin me mjekun e tyre në lidhje me opsionet e disponueshme. Bazuar në moshën tuaj, shëndetin, dhe historia mjekësore, mjeku juaj do të jetë në gjendje të ofrojnë këshilla të ekspertëve mbi llojin e kontraceptimit që do të përshtaten më mirë nevojave tuaja.

Menopauza Natyrore Ndihmë dhe bimor mjeteve juridike për Menopauza

Menopauza është një pjesë në fund të diçka të quajtur 'menarche' ku vajza hyn në fazën e cikleve menstruale në moshën rreth 14-15yr. Menarche dhe menopauza janë fazat e pashmangshme për çdo vajzë / grua me fiziologji normale dhe anatomi.

Grua mund të marrë natyrën e grindavec dhe nuk mund të jetë një shumë dhimbje në fusha të ndryshme të trupit. Lehtësim Menopauza është mjaft e mundshme kur një grua është e dhënë me disa shtesa të veçanta, në qoftë se ajo vijon stërvitjet të rregullta dhe ka një perfePlani ct dietik. Ata të gjithë jo vetëm që do të sjellë lehtësim menopauzë, por ato janë edhe të mira për mirëqenien e përgjithshme.

Lehtësim Menopauza mund të arrihet kur një grua është e furnizuar me disa vitamina sidomos Vitamina D dhe Vitamina B kompleks. Multivitamina mund të ndihmojë në këtë proces dhe janë të preferuara nga ofrues të kujdesit shëndetësor. Nga ana tjetër disa bimeve të tilla si Ashoka, Jeeraka, Shunthi, Lodra, Kumari, Gokshura, Sallaki, Guduchi janë raportuar gjithashtu të jetë e mirë dhe të sjellë lehtësim menopauzë. Dikush mund të shkoni për një barishte të vetëm ose mund të shkoni për një formulë që përmban një përzierje e bimëve të përmendura më lart.

Për fat të keq, menopauza sjell shumë ndryshime në jetën e gruas. Kjo është sepse kur ka ndërprerje të përhershëm, trupi i gruas fillon duke u përgatitur për të. Nuk mund të jetë shumë e ndryshimeve të hormoneve në trupin e gruas dhe për shkak të kësaj, ndryshimet fiziologjike dhe mentale vijnë pa dyshim. !! br! br! Ka shumë produkte bimore që përmbajnë të tilla t bimevekapelë të lehtësuar simptomat menopausal lidhur dhe ata janë në dispozicion në forma të ndryshme të tilla si tableta, kapsula, tonik (lëngshme), granula dhe madje edhe dhimbje lehtësimin sprays. Megjithatë, para kryerjes së ndonjë terapi të tillë, gruaja duhet të konsultohet ofruesin e kujdesit shëndetësor për dozimin e saj dhe për të mësuar në lidhje me pro dhe kundër në një afat më të gjatë. Br
Shërim ekspertët holistik rekomandojmë grua duke marrë pjesë menopauzë të shkoj për disa ushtrime holistik dhe meditimin në mënyrë që të merrni ndihmë menopauzë. Holistic ushtrime të tilla si yoga dhe Pranayama (teknikat e frymëmarrjes) janë raportuar të jetë shumë i dobishëm në trajtimin shëndetësor Sëmundjet e ndryshme duke përfshirë çështje menopausal. Aerobic ushtrime, vraponte për sport, ecin në mëngjes dhe ushtrime kardio janë gjithashtu të dobishme.

Në swings humor, bimeve të tilla si Ashwagandha, Brahmi dhe Mandookparni etj janë të dobishme dhe mund të jepet brenda në formën e pilula ose kapsula apo edhe lengje . Ayurvedic trajtim të veçantë si Panchakarma është thënë të jetë very të mirë në mbajtjen e trupit në harmoni me enzima dhe hormone dhe prandaj është i dobishëm për arritjen e ndihmave menopauzë. Terapi speciale Ayurvedic quajtur Shirodhara konsiderohet të jetë qetësues dhe qetësimin e trurit dhe në këtë mënyrë mund të miratohen gjatë fazave humor agresive dhe grindavec.

Model Perfect dietë që përfshin shumë perime të errët, dhe i mbuluar me gjethe jeshile, fruta të freskëta dhe shumë të edibles të tjera të lehta është e preferuar. Nga ana tjetër, aromë, konservuar, paketohen, ushqime junk dhe ushqims me preservatives do të jepet deri. Ujit Carbonated dhe dietë kalori të lartë është e kufizuar deri në kufi të caktuara. Futje e kalciumit është e nevojshme që pas menopauzës, shtesa e lartë e kalciumit janë të kërkuara nga organi gruas për të parandaluar problemet e lidhura me bone.