Archive for the 'Healthy Living' Category

Sot është Dita e?

A zgjoheni në mëngjes duke menduar sot është ditë Im do të bëhet kjo? Im do të qëndrojë fokusuar, të qëndrojnë të fortë dhe kanë përsosur ditën kur është fjala për ushqim të shëndetshëm dhe ushtrim. Nga mesi i mëngjes është se ndjenja e mahnitshme të forta duke filluar të zbehet si tundimin e një mëngjes në mes të marr mua fillon të goditur.
! Br By drekë kohë keni hequr dorë, sepse ose puna ka qenë për të të zënë dhe e vështirë dhe për këtë arsye ju meritojnë një trajtoj bukur, ose ka qenë në fakt kaq ditën e ngadaltë dhe boriKëngë që keni nevojë për një trajtojnë mirë? br!! br, nëse kjo është që ju, ju jeni patjetër jo vetëm. Lejon të përballen me atë, nëse ajo ishte e thjeshtë atëherë të gjithë do të jetë i aftë dhe të shëndetshme dhe një peshë se theyre lumtur me.

Si për të thyer zakonet tuaja të këqija dhe për të arritur objektivat e shëndetit ju e dini që ju meritoni:
! Br ! 1. Vendosni pse? Vendosni pse bëhet i aftë ose humbjes vendim është i rëndësishëm për ju. Shpesh njerëzit thonë se saj duken shumë më të mirë dhe të ndjehen më mirë, por nuk është zakonisht më shumë për të. Shkruani tGjëja e parë që ai vjen në mendjen tuaj dhe pastaj duke i kërkuar të mbajtur veten pse se është e rëndësishme.! br!! br! Për shembull:! br!! br unë dua të humbni peshë të veshin rroba nice.! br!! br pse po aq të rëndësishme? Veshur rrobat e bukur do të bëjë të ndihem mirë.
! Br pse është se i rëndësishëm? Ai do të më jepni më shumë besimin? ! Br pse është se i rëndësishëm? Ive nuk ndihet i sigurt
! Br pse? Ime motër më të vjetër ishte gjithmonë duke kërkuar një të mirë dhe unë isha i zgjuarnjë.! br!! br! Pasi ne e kuptojmë arsyen e vërtetë, ne duam të arrijmë qëllimet tona atëherë ne jemi më shumë të ngjarë të ketë sukses. Ky është një shembull të veçantë e thjeshtë, për disa njerëz çështje mund të jetë shumë më e thellë dhe emocionale.

2. Vendosni një Objektivi: Pa një qëllim të qartë se nuk është caktuar asnjë pikë fund. Saj si një që ka një garë, por jo të vendosur ku është e linjës finish. Set veten shkurtër dhe të qartë objektivat afat të gjatë. Shembull. Unë do të humbasin 2 kgs në 2 javë dhe unë do të peshojnë veten duke përdorurshkallë banjo.! br!! br? 3. Dhimbjen e Dështimi: Shkruani pasojat e mos arritjen e qëllimit tuaj. Fitim Pesha, prapa dhimbje, diabet, sëmundje koronare të zemrës, nderim të ulët vetë, siklet. Kjo mund të tingëllojë si negativ, por për disa njerëz duke pranuar dhimbje është më e fuqishme se duke pranuar arritjet.

4.Visualize: Visualise jetën tuaj ju keni arritur qëllimet tuaja. Si do të ndjehen të veshur rrobat youve gjithmonë të kërkuar? Si do të tarifël kur miqtë dhe familjen e shihni ju? Visualise momentet aktuale, sikur kanë ndodhur tashmë.
! Br? 5. Commit: Çdo ditë sfidat do të vazhdojnë të përpiqen dhe hedhin ju off objektivin tuaj. Pyesni veten kur ju jeni të përballet me ta nëse ata janë diçka që ju do të merrni një herë hap më afër qëllimit tuaj ose një herë hap më larg. Për shembull është bar çokollatë do të ju ndihmojnë drejt qëllimit tuaj, apo ju vë më larg.
! Br? 6. Plani: Si po ju do të ketë sukses? Will ju të gjeni një mik që ju mund të punoni me? Join një palestër? Punësojë një trajner personale? Mbani në mend se ju mund të duhet një qasje të re. Vendosni se çfarë hasn't ka punuar në të kaluarën dhe provoni diçka të re. Shumë njerëz përdorin shpesh të njëjtën mënyrë pa pushim vetëm që ka mundur pa pushim.
! Br, përkujtonie të vendosë pse qëllimi juaj është i rëndësishëm për ju, e detyroni veten me qëllime të qarta, të mendojnë për pasojat e mos arritjen e qëllimit tuaj; kujtoj tashmë po aty; kryejnë çdo ditë, çdo hour në qoftë se keni nevojë për të dhe të bëjë një plan.! br!! br! Shumica e të gjitha mos harroni se ju meritoni të ketë sukses!

Pse Sistemi imunitar është kaq i rëndësishëm

Tre faktorë që ndikojnë në sistemin imunitar të njeriut është i qetë, të ushqyerit, dhe mosha. Aktivitete të caktuara dhe ndikimet e jashtme mund të kontribuojnë për të shtuar presionin mbi sistemin imunitar.

Sistemit imunitar, me pjesën e tij prej natyre, është linjë tonë të parë e mbrojtjes. Pra, pengesat tona natyrore dhe mekanizmat nonspecific janë përgjegjës për arrestimin e sulmuesit që kërkojnë të pushtuar trupin tonë. Lëkurës dhe mukozës janë pengesat e parë që duhet të ballafaqohen me pushtuesit nëKokërr C, sanë, minerale, vitamina, shtesa dhe tretje e duhur të këtyre substancave. Ushqim kimik duhet të jenë të larta të cilësisë dhe kontrollit pjesë duhet të qëndrojnë për të.
! Br A edhe kështu, një numër të madh të mikroorganizmave në gjendje në fund të depërtojnë në trup dhe janë në gjendje të shkaktojnë sëmundje. Shumica e kohës megjithatë, një sistem kompetent imun mund të eliminojnë këto mësymje. Në rastet në të cilat sistemi ynë imunitar nuk është në gjendje ta bëjë këtë, kjo është kur ne jemi në vështirësi.

Previousdësi rezultati ishte pothuajse gjithmonë njëjtë: vdekja. Megjithatë, që nga zbulimi i penicilinë në vitin 1942, ne kemi qenë në gjendje të vrasin mikroorganizmave duke përdorur substanca exogenous. ! br! ardhjen e penicilinë ka lejuar qenie njerëzore që kemi arritur më parë do të mbijetojë infeksioneve fatale nga domosdoshmëri në shumicën e rasteve. Megjithatë, përdorimi i antibiotikëve ka çuar në një tjetër problem serioz për ne: rezistencën ndaj antibiotikëve. Ky fenomen ndodh kur disa mikroorganizmave mbijetuar administrimin e njëtibiotics. Këto të mbijetuarit të zhvillojnë mutacione gjenetike që lejojnë ata që të shmangë efektin e antibiotikëve. Problemi eshte se ky informacion mund të ndahet me organizma të tjera, duke përfshirë llojet e ndryshme, të cilat i lejon ekran rezistencës antibiotiku më parë në mesin e mikroorganizmave të prekshëm.
! Br Ne duhet t'i konsiderojnë përdorimin pa dallim të antibiotikët dhe se antibiotikët po dalin gjithnjë e më shumë kërkojnë të përdorimin e mekanizmave të reja të veprimit me qëllim për të shmangur fenomenin e banorëveqëndrim. Pra, më shumë e më shumë në botë janë duke u gjetur nga tensionet e organizmave që tani janë rezistente ndaj antibiotikëve që më parë konsideroheshin të parë-line. Ka edhe flisni se aktualisht ekzistojnë disa organizma që janë rezistent ndaj të gjithë antibiotikëve ekzistues.

Tani, në kundërshtim me besimin popullor se ata janë antibiotikët që i vrasin të mikroorganizmave, ajo është në të vërtetë sistemin tonë imun i cili është përgjegjës për heqjen e tyre. Pra, pas një kurs i antibiotikëve, çfarëbëjmë në fakt ulja e ngarkesës bakteriale është e mjaftueshme për sistemin tonë të imunitetit mund të eliminojnë ato të mbetura. Kjo është se si funksionon sistemi ynë imunitar gjithashtu bëhet linjë e fundit e mbrojtjes.

Duke pasur parasysh më lart, shtrohet pyetja: a do të jetë më mirë të mos përpiqen për të rritur përgjigje imunologjike në vend të gjetjes së antibiotikëve të re? ! br! Por … A ka ndonjë mënyrë për të rritur reagimin tonë të imunitetit? ! br! Ndoshta … ! br! Kjo nuk them tjetër …

Shtrydhëse frutash e perimesh apo Blender? Ju Vendosni

Edhe dy mjete të mëdha për kuzhinë të shëndoshë sot, le të fillojë nga ju tregojnë se çfarë bën çdo makinë. Një përzierje është një pjesë e standardeve të kuzhinës përzierjen pajisje, për foodist pagatuar kjo është ajo që ju përdorni për të ngrënë e shijshme-in-a-smoothies qelqi! !! br! br! Një përzierje është thjesht një enë përzierjen me një brisk rrotullues në fund, çdo gjë që vihet në krye të marrë liquidized dhe u shndërrua në një pije! Kështu për shembull ju mund të hedhin në një banane, disa qumësht soje, disa luleshtrydhe dhe një fecubes akull w dhe ju do të keni një shijshme dhe të lehtë për të permbledhje gojëmjaltë fruta, mbeturinave jo, dhe pa bujë dhe vetëm gargarë jashtë jug blender kur jeni bërë. Simple! !! br? br! bukurinë e bën gojëmjaltë është se nuk ka asnjë produkt mbeturinave, çdo gjë është përdorur deri në pije, përbërësit e tuaja janë liquidized dhe bërë shumë e lehtë që të bluaj, vetëm mendoj të atyre ditëve të verës me një dembel gojëmjaltë banane gjatë në dorën tuaj dhe rrezet e diellit mbi fytyrën tuaj të përsosur! br?! br! Blender21br! 4) Farërat
5) fruta Kivi (peeled), Berries, fruta Star, fruta passion, avokado, rrushi,
6), Orange dhe agrume tjera (peeled natyrisht)
7) ushqim Super! br! 8) komplekset Gjelbrit, pluhur bari elb etj! br! 9) Proteina pluhur! Beefcake Go!
10) vaj, thelbësor yndyrna etj
11) Ice, baby ice, lejon të përballen me atë që ju doni tuaj cool gojëmjaltë, pasi të gjitha asgjë më pak se sa mirë është një krim!
12) Leazarzavate fy Unë shpesh bëjnë një pikë të chucking në një pjesë të vogël të spinaq! br!! br! Tani shtrydhëse frutash e perimesh juaj është si një çelës!! Kjo është një çelës për të marrë të gjitha natyrat e Nënë fare natyrore dhe zhbllokimin mirësinë e papërpunuara të lëngshme nga brenda!! Grab një premtim! Tani shikoni në karotë dhe të imagjinojmë se brenda tij është i ngarkuar me të gjitha gjëra që ju duhet, vitamina, minerale, enzime dhe ushqyesve të jetojnë për jetë! ! br br! Tani shtrydhëse frutash e perimesh juaj ju lejon të marrë një pjesë të vogël të ushqimeve natyra mirën dhe SEPAShtrydhëse frutash e perimesh 1Your mund të ju jap një jete të shërbimit siguruar ju me shtesë dietë më të mirë të të gjitha lëng që jetojnë natyrshëm!! Br?
Tani ka lloje të ndryshme të qartë shtrydhëse frutash e perimesh me aftësi të ndryshme kështu që kjo ju jep një ide të mirë që lloji i makine punon atë! Shiko më shumë se për artikuj që mbulojnë tema shëndetësore në detaje më shumë.