Si mund këmba Orthotics punë? Br ky debat mes shkreton Podiatrists dhe Biomechanists që i trajtojnë kushtet e këmbë me in
Orthotics këmbë këpucëve. Është shumë e vështirë për të marrë shumë për të rënë dakord se si ata punojnë. Teoritë Shumica e br vjetra!! Që janë ofruar në mitet e kaluara janë konsideruar tani. Për shembull:
Orthotics
Archive for the 'Back Pain' Category
Ju nuk mund të ketë vënë dy së bashku, por dhimbje zbaticë acid dhe përsëri mund të jetë i lidhur. Nëse ata paraqesin veten së bashku ose veç e veç, dhimbje mund të torturues. Kuptimi lidhje do të ndihmojë në zbutjen e simptomeve.
Zbaticë Acid është rezultat i acidit në rritje deri gurmaz nga stomaku. Acid është ndihma e nevojshme për tretje, por ajo është menduar për të qëndruar në stomak ku është prodhuar. Kur përplas në krye të stomakut nuk po punon për të mbajturC, ju nuk mund edhe të jenë në gjendje të pin pikë është origjina. !! br! br! Përveç stomak dhe gjoks, dhimbje Sears në anët tuaj si një ngërç dhe deri shpinën dhe qafën. Mbrapa lartë dhe dhimbje qafë është më së shpeshti të përshkruara si thikat dhe ajo mendon si ju jeni duke u therur nëpër gjoks dhe nga mbrapa dhe blades shpatullën.
! Br, kur dhemb shpina në fjalë është më e ulët dhemb shpina, mendimet më të duhet të vihet në foto tërë. Nëse vuani nga mbrapa kronike ulëtdhimbje, megjithatë, ka një shans të mirë se kjo është e lidhur me zbaticë tuaj acid, si edhe, por jo si rezultat i drejtpërdrejtë i sulmit zbaticë aktual acid.! br!! br! Mjekët nuk e rekomandojmë ngrënie afër gjumit, si edhe fjetur me kokë dhe trupin e sipërme pak i dehur. ! br! eksperimente dhe ndryshim në qëndrimin dhe shprehi të theksuar e vë prapa ulët, veçanërisht nëse eksperimente vë trupin tuaj në shtrirjes të pahijshme. !! br! br! arsye lidhje nuk është mAde menjëherë në zbaticë acid është për shkak dëmtimin ndodh me kalimin e kohës, duke aplikuar një tërheqje muskulore pak më shumë çdo natë, në mënyrë që kur dhimbjet në të vërtetë paraqet vetë, zbaticë nuk vjen në mendje. Në fakt, ai është fajësuar zakonisht në diçka tjetër që ka ndodhur kohët e fundit dhe një tjetër mendim nuk është dhënë për atë.
Kurs më të mirë të veprimit për zbaticë acid dhe dhimbje prapa që e shoqëron atë është për të ngrënë një dietë të ekuilibruar dhe të mos u ha në një ushtrim i ulur, si edhe të përditshmepërfshirë yoga e cila forcon muskujt e barkut dhe kurrizin si dhe të përmirësohet sjellje tuaj.
Si ka Qëndrimi kanë asgjë të bëjë me dhimbje qafe? – Dhimbje vjen nga Qafa presion mbi nervat. Si ndodh kjo? – Zakonisht presion nga një shtyllë kurrizore qafa misaligned. Kur shpinë juaj është misaligned (disa thirrje që subluxated) se nuk ka lëvizje si duhet dhe nga ana tjetër krijon inflamim në atë zonë. Ose nga-e-shtrirjes rruaza kurrizore (eshtra kurrizore) dënon presion mbi nerva ose inflamacion, apo e ndërtuar deri degjenerim shkakton presion.
Më common misaligned model postural në qafë që do të rezultojë në dhimbje qafe, ngurtësi dhe mungesën e mobilitetit është përpara kreu topi. Kjo është kur kreu sjellje është përpara të supet dhe pothuajse gjithmonë nxjerr në pah humbja e shtrirjes qafë normale ose lakim.
Në shpinë qafën ne duhet të kemi një C përcaktuar mirë qafe-kurbë e rreth 40-60 gradë. Çdo gjë më pak dhe nuk ka presion padëshiruar në nerva. Dhimbje shpesh është një shenjë se ka presion mbi sistemin nervor, por nuktë gjithë se sistemi është dizajnuar për të ndjeni dhimbje kështu që ju mund të jenë dhimbje pa ende ende kanë përafrimit të pahijshme.! br!! br! Me njerëz sot, më shumë se kurrë, ne po shohim një sjellje misaligned qafën e kurbë qafë apo straightening dhe rrafshimi i spikatur nga përpara. Një nga arsyet është se njerëzit gjithnjë e më shumë këto ditë janë në kompjuterët për orë të gjata. Shumë punë tani të kërkojë nga ju që të jetë në një kompjuter vazhdimisht, madje dhe njerëz pa punë tavolinë janë në kompjuter për orë të tëra në fund;natës, gjatë fundjavës, paradite, ju atë emër.! br!! br! Gjithashtu, më shumë njerëz janë në rrugën e makinës. Kur shoferi, shumica e popujve kryeson, gjatë kohës udhëtime, drift përpara. Disa njerëz janë të prekur më keq se të tjerët. Vetëm kohët e fundit kam shikuar të majtë, ndërsa e mia në dritë dhe një grua tjetër për mua kishte të dy duart mbi timon me atë që dukej si një dënim me vdekje, dhe vetëm ajo dukej si muskujt e saj ishin shumë të tensionuara dhe kreu i saj ishte rreth 6 inç përpara të supet e saj.Këto janë vetëm disa shembuj, të tjerët janë: zakonet Poor fjetur, duke mbajtur mbi supe një telefonit tuaj për periudha të gjata, leximi ose studimi me kokën tënde poshtë shpesh, etj .. br
Fajin e disa prej këtyre shembujve, ose shpesh vuajnë nga dhimbjet qafa? br!! br! Ja se si të përmirësohet Qëndrimi juaj qafë-! br! ushtrime 1.Postural për qafën! br! 2.Eliminating sjellje e keqe sa më shumë që është e mundur! br! mbështetje 3.A mirë jastëk qafë për të fjetur. !! br! br! Këto të bëjë tëtë ndihmojnë korrekt dhe mirëmbajtjen e duhur të shtrirjes shpinë. Spines tona janë ndërtuar ergonomically për t'i bërë ballë forcave të gravitetit. Kur shohim një individ nga para apo prapa, shpinë është e drejtë duhet të jetë poshtë dhe lart. Nga ana megjithatë kemi curvatures veçantë që ka për një arsye kaq palcës kurrizore ynë është i qetë pa tensione dhe rrënjët tona nervore që vijnë jashtë shtyllës kurrizore nuk ka presion dhe ndërhyrje. Shpinë ynë është në pozitën e saj të fortë me këtë alignmtransparent si. Dhe dont harroni, pse është e rëndësishme që janë në shtrirjes optimale? Jo vetëm sepse është më e dobishme për forcën e shpinë tonë, por sepse kjo është pozitë healthiest si. Vënë presion mbi nerva do të ulet aftësia e organeve të kryer në maksimumin e saj. Çdo presion mbi nerva zvogëlon funksion trupin tuaj dhe për këtë arsye shëndetësore.
Stërvitje e mirë për të eliminuar përpara postural Qëndrimi kokë janë Retractions Hed. Pretendon kreu i juaj është në një shkauING pista dhe tërheqja kokës prapa duke e mbajtur atë nivel. Për shembull ulem mbrapa plotësisht kundër një mur apo karrige tërheq kokën tuaj drejt mbrapa pa tilting ose zgjeruar kokën tuaj derisa ju prek muret, të lartë e headrest karrige apo në makinën tuaj.
Zhdukë përpara kreu sjellje sa më shumë të jetë e mundur . Njoftim nëse kreu i juaj është i shkon përpara, zakonisht ju mund të ndjeni tërheqje muskulore në muskujt e pasme të qafës sate. Lexo me libra propped kundër diçka, të marrë pushimet periodike kur punojnë nëkompjuter ose makine për periudha të gjata. Uluni deri staighter, dhe mbajnë kokën tuaj të djathtë.
Në natën, ju nuk mund të mbrojnë veten nga sjellje të dobët, por edhe mund ta përmirësojë atë fjalë për fjalë, si edhe, ndërsa ju gjumin. Në qoftë se ju përdorni një jastëk i mirë mbështetje si lineare qafës jastëk Traction Qafa ju mund të saktë Qëndrimi qafë ndërsa pushimi të qetë. Gjumi mbi kurrizin tuaj ose pala është përsosmërisht mirë. Gjumi stomak nuk është e mirë, sepse ju duhet të rrotulloj kokën tuaj në anë ose anotsaj për të marr frymë. Individët të cilët zakonisht gjumë më stomachs e tyre do të gjejnë veten zgjohen shpesh me një plagë, qafë e ngrirë, e dhimbshme.
Jetë më të vetëdijshëm për sjellje tuaj. Qëndrimi varfër do të thotë një shtyllë kurrizore të varfër dhe prandaj presioni mbi nerva se jo vetëm që do të shkaktojnë vetëm dhimbje të qafës, por mund të shkaktojë probleme të tjera gjithashtu. Mënyra më e lehtë për të filluar përmirësimin e dhimbje qafë dhe qafë Qëndrimi është që të përdorin jastëk duhur qafë. Linear qafës Traction jastëk mund të gjenden në www.tractionneckpillow.com.! br!