Më 22 mars 2001, New England Journal of Medicine botuar një studim për lidhje midis postures specifike Yoga (asanas) dhe një lloj i veçantë i pash quajtur, "autopsi arterial." Ajo duket se lëvizjet e papritur qafe, apo ndonjë sjellje Yoga se vendet presion ekstrem në qafën tuaj, mund të ju vë në rrezik.
! Br a mos jam unë duke u përpjekur të trembë ju në lidhje me rreziqet e përfshirë në ushtrimin e një mbajtje e trupit, të tilla si: Shirshasana ? Jo, por ju duhet të jetë i vetëdijshëm për potentiel për dëmtimet në çdo sjellje. Shanset për të përjetuar autopsi arterial, si rezultat i praktikës Shirshasana, janë mjaft të rralla, por kjo është vetëm maja e ajsbergut, kur kemi parasysh zhvillimin e një praktikë të sigurt Yoga.
Për shembull, rruaza tuaj të qafës së mitrës janë mjaft e hollë, në krahasim me rruaza mesit tuaj, për një arsye: rruaza juaj mesit janë të mëdha në krahasim me rruaza qafës. Përreth indeve muskulare në shpinën, shpatullat, dhe neck, janë projektuar për të mbështetur shpinë tuaj dhe peshën e kokës suaj.! br!! br, kur jeni kthyer gjithçka kokëposhtë, ti vënë presion mbi rruaza e hollë dhe delikate qafës. Përveç kësaj, ju e dini me siguri se ju nuk keni artrit ose osteoporozën? Përjashtim të rastit kur ju jeni të ngrohur deri plotësisht, e kanë praktikuar postures përgatitore, dhe ka pëlqimin e mjekut tuaj, pse do të merrni rreziqe të panevojshme me shëndetin tuaj?
Ndoshta ju mendoni se ju janë shumë të rinj të have "probleme të kockave." Fëmijët janë plagosur kryerjen headstands në klasa palestër të mbikqyrur dhe lawns përpara. Për fat të keq, unë kam punuar me "pension", gjimnastët që ishin diagnostikuar me artrit e tyre në fillim të viteve 20. Në rastet e tyre, artrit ka ndodhur për shkak të çift rrotullues përsëritura dhe lëvizje. A nuk të shmangur konsultim nga mjeku për shkak të egos suaj.
Duke folur i egos, shpesh kemi dëgjuar një asana referuar si të përparuara. Gjithkush dëshiron të jetë i graduar kreu i clC, ju lutemi kërkoni një mësues kompetent Yoga, dhe të mësojnë teknikat themelore, para se të praktikuar postures sfiduese ose duke marrë nën teknika të rrezikshme. Get bekimin e mjekut tuaj. Ngrohtë dhe të kryejë postures përgatitore Yoga para se të praktikuar teknika të përparuara.
! Br, nëse ju jeni një mësues Yoga, nuk ka vend për egoizëm apo arrogancë. Pa marrë parasysh se çfarë stil ju u certifikuan në, duke vetja juaj "në vendin prapa" duhet të janë trajtuar në mësuesi themelore tuaj Yogatrainimi. Asnjëherë mos të mjeteve për jetesë për shanset me nxënësit tuaj.
! Br Copyright 2009 – Pali Jerard / Aura Publikime